2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
|
946 kcal
|
지방: 44.95g | 단백질: 39.51g | 탄수화물: 87.03g.
아침 식사: 1 Sdm Nasi Putih, Mentega, Telur, Wortel Bayi, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sambal Goreng, Telur Rebus, Terung, Tumis Buncis, Tahu Kukus. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Sambal Goreng, Kerupuk Gandum. 더보기
|
|
1581 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|