2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
|
1277 kcal
|
지방: 61.35g | 단백질: 124.56g | 탄수화물: 59.99g.
아침 식사: 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 西柚, 炒大白菜, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋, 業務スーパー 豆腐皮. 저녁 식사: 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 茶葉蛋, 聖女果, 蛋黄, 蛋白, マリンフード バター, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 蒜頭, コープ もめん豆腐, 紅洋蔥, 雞胸肉. 간식/기타: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, OIKOS 優格, 藍莓, 雜錦堅果. 더보기
|
|
1459 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 서있기 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 9 분, 숙면 - 7 시간 46 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|