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體脂21.9
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46.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1113 kcal
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지방: 60.84g | 단백질: 81.06g | 탄수화물: 63.65g.
아침 식사: 家樂氏 (Kellogg's) 東尼香甜玉米片, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 水煮蛋, 全家 大杯冰拿鐵, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 番茄, 萵苣. 점심 식사: 炒青菜, 有皮雞翼（烘烤）, 義美 肉羹. 저녁 식사: 炒絲瓜, 皇宮菜, 煮熟的三文魚, 煮熟的茄子, 全家 夯地瓜. 간식/기타: 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 光泉 無加糖特濃豆漿5.1. 더보기
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1291 kcal
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운동:
混合有氧 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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