2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1079 kcal
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지방: 32.59g | 단백질: 38.51g | 탄수화물: 162.31g.
아침 식사: Mentega, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 저녁 식사: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 간식/기타: Tahu Goreng, Buah Pir, Chia Seed, Cimory Yogurt Drink Lychee, Brownies dengan Lapisan (Gula), Keripik Singkong. 더보기
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1650 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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