2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.3 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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1199 kcal
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지방: 56.34g | 단백질: 57.15g | 탄수화물: 120.95g.
아침 식사: Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Jif Crunchy Peanut Butter, Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Tea with Milk. 점심 식사: Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Meat Pie. 저녁 식사: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Fresh Pork Sausage. 더보기
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3814 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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