2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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2026 kcal
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지방: 68.77g | 단백질: 149.54g | 탄수화물: 187.99g.
아침 식사: Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète , Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés , Bowlcake. 점심 식사: Notre Jardin Julienne de Légumes, Notre Jardin Trio de Poivrons, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Riz Basmati (Cuit), Tomates, Le Gaulois Escalope de Poulet, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Picard Mangues en Morceaux Bio, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Petits Pois (Surgelés), Bridelight Beurre 15%, Grand Frais Farine de Pois Chiche, Gerblé Son de Blé, Gerblé Levure Diététique , Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Notre Jardin Betteraves Rouges Entières, Maggi Arôme Saveur, Graines de Tournesol Décortiquées, Grain de Frais Pois Cassés Verts, Celnat Soja Jaune, Grain de Frais Haricots Mungo Vert Bio, Fleury Michon Bâtonnet Moelleux, Tomates, Concombre (avec Peau), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). 간식/기타: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Delisse Petit Fromage Frais , Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Petits Pois (Surgelés). 더보기
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2568 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 헬스 - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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