2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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1260 kcal
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지방: 67.83g | 단백질: 85.37g | 탄수화물: 82.10g.
점심 식사: sAlexcellent. 저녁 식사: Parmesan (Râpé), Selection Caesar Dressing , Kirkland Signature Chunk Chicken Breast, Poivron Rouge Doux, Concombre (avec Peau), Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'). 간식/기타: General Mills Cinnamon Toast Crunch, Freybe parmesano salami, Mastro Salametti. 더보기
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2470 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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