2013년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 26일:
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2380 kcal
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지방: 64.11g | 단백질: 165.94g | 탄수화물: 271.37g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Alnatura Leinsamen, Trader Joe's Mandeln, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Haferflocken, Jubiläums Grütze, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Aro Gulaschsuppe, Aro Champignons 3. Wahl Geschnitten, Zwiebeln, BioBio Vollkorn-Spaghetti. 간식/기타: Gouda, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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3212 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, Arbeit - 7 시간 20 분, Laufen mit Hunden - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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