|
Son 6 yıl 83-85 kg
29 Nisan 83 kg
7 mayıs 79.3 kg veee
7 temmuz 69.8 kg
Tartıya çıkınca gözlerim doldu bugün 🙏
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
|
1450 kcal
|
지방: 50.77g | 단백질: 73.53g | 탄수화물: 187.35g.
아침 식사: Un Helvası, Mis Peynir Çubukları , Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Çökelek. 점심 식사: Karpuz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Leblebi, Sütlü Kahve, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Hurma. 저녁 식사: Soğanlar, Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Çökelek, Salça, Ayçiçek Yağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 간식/기타: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 07월 7일 작성이: Sibelizmm
|
Daha nice sağlıklı , mutlu günlere🌸
2020년 07월 7일 작성이: jupiiterr
|
Tebrikler darısı başımıza inşallah ☺️
2020년 07월 7일 작성이: papatya57.19
|
2020년 07월 7일 작성이: l989637l
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz ben de emziriyorum
2020년 07월 7일 작성이: handenr
|
Ne mutlu sana bizde sevindik seni böyle görmeye peki kendince mi diyet uyguluyorsun yoksa diyetisyenden mi yardım alıyorsun
2020년 07월 7일 작성이: azimlibayannn
|
nurayfurkan, azimlibayannn, handenr, l989637l, papatya57.19, jupiiterr, Sibelizmm
Çok çok teşekkür ederim destekleriniz , güzel dilekleriniz ve yoldaşlığınız için 🙏
2020년 07월 7일 작성이: poyperiko
|
Umarım siz de dilediğiniz kilolara sağlıkla ve kolaylıkla ulaşabilirsiniz 😍🙌
2020년 07월 7일 작성이: poyperiko
|
handenr bazal metabolizma kadar alıyorum. Kilo verdikçe güncelliyorum. Şu anda 1450 kcal e düştü
2020년 07월 7일 작성이: poyperiko
|
2020년 07월 7일 작성이: toprakmelsum
|
telegram grubu varmı arkadaşlar
2020년 07월 12일 작성이: talip kerek
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|