|
Сьогодні два місяці як я худну. Пора підвести підсумки. Отже, за перший місяць я позбулася -6.1 кг. , з 110 до 103.9 кг. За другий місяць - 5.7 кг. з 103.9 до 98.2 кг. За весь період схуднення - 11.8 кг. що ж , темпами своїми я задоволена, результатом теж. Хотілось би, звичайно, і швидше , і більше, але і адекватність якусь теж мати треба)) Вдячна своєму тілу за співпрацю, разом ми сила!!!
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 38.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
|
493 kcal
|
지방: 42.75g | 단백질: 20.51g | 탄수화물: 6.79g.
아침 식사: Золотой Резерв Сирок Плавлений, Serenada Сыр Радамер , Своя Лінія Миндаль Сушеный. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Блін, яка ти молодчинка😍 радію за тебе і пишаюсь тобою, піражочік))) головне, що це все в кайф - без харчування на 800 ккал і голодних обмороків))
2020년 07월 7일 작성이: bilinskaya
|
Ну нє, я худать голодуючи нє сагласна) От нормальненько затоптати скумбію, кави з сиром і горіхами посмакувати, а потім на вечерю ще яєчню на салі і закусити двома ложками жирної сметани... а на ранок мати -0,6 кг - це моє!))))
2020년 07월 7일 작성이: rusjavovk35
|
Класс!
А какие пропорции БЖУ поддерживаешь?
|
75/20/5. Стараюсь, принаймі. Хоча майже завжди так і виходить, ну максимум 1-2% відхилення буває. Виявляється, якщо їсти правильні продукти, то це взагалі неважко)
2020년 07월 8일 작성이: rusjavovk35
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|