2013년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 25일:
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1434 kcal
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지방: 58.26g | 단백질: 47.46g | 탄수화물: 191.32g.
아침 식사: Rachael Ray Apple Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Indian Flatbread Naan, Campbell's Tomato & Sweet Basil Bisque. 저녁 식사: Jack Daniel's Original No. 7 Recipe Barbecue Sauce, Broiled or Baked Pork Chop, Baked Potato (Peel Eaten), Baby Spinach, Bell Peppers. 간식/기타: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Yoplait Go-Gurt. 더보기
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3076 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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