2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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1434 kcal
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지방: 69.61g | 단백질: 131.51g | 탄수화물: 71.89g.
아침 식사: 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 西柚, 炒青椒, 相模屋 絹厚揚げ, 茶葉蛋, 水煮蛋. 저녁 식사: 奇異果, 藍莓, 鯖魚, 蝦, 蘆筍 （凍結）, 茶葉蛋. 간식/기타: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). 더보기
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1523 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 서있기 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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