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體脂22.3
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46.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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1101 kcal
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지방: 52.35g | 단백질: 55.39g | 탄수화물: 100.29g.
아침 식사: 全家 大杯冰拿鐵, 煎雞蛋, 玉米筍, 全聯 梅花肉, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 生菜, 番茄. 점심 식사: 蛋花湯, 炸薯條, Costco 酥炸鱈魚塊, 炒絲瓜. 저녁 식사: 荔枝, 炸薯條, 番茄醬雞肉或火雞肉意大利麵. 간식/기타: 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, Costco 甜辣厚切馬鈴薯條, 全家 大杯冰拿鐵, 7-11 茶葉蛋. 더보기
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1438 kcal
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운동:
肌力 - 19 분, 混合有氧 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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