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體脂肪 32.9
內臟4
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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1416 kcal
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지방: 69.12g | 단백질: 108.89g | 탄수화물: 95.65g.
아침 식사: 千島醬, 栗子南瓜, Costco 蘿蔓, 酪梨, 甜椒, 番茄, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. 점심 식사: 甜豆, 烤地瓜, 虱目魚, 炒青椒, 炒香姑, 青江菜, Costco 玉米筍, 炒黃瓜, 櫛瓜, 煮熟的綠色椰菜, 五花肉, 豆腐, 雞胸肉. 저녁 식사: 炒空心菜, 栗子南瓜, 鮭魚, 全聯 洋蔥, Costco 玉米筍, 炒青椒, 炒黃瓜, 炒香姑, 紅燒豆腐, 雞胸肉. 간식/기타: 無糖豆漿, 李子, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 拿鐵咖啡. 더보기
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1855 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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