alan todd님의 저널, 2020년 07월 6일

when you think you've done well, the scales say ohh noo you haven't

117 kg 지금까지 감소한: 25.1 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:

864 kcal

지방: 28.92g | 단백질: 46.82g | 탄수화물: 100.30g. 아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Jacob's Cream Crackers, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Tesco Healthy Living Chicken in Mushroom Sauce. 간식/기타: Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

3268 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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next moment machine is flying out of the window ☺️. but how you feel is important.

2020년 07월 14일 작성이: omshawf


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