2010년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 7일:
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1136 kcal
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지방: 34.63g | 단백질: 81.03g | 탄수화물: 127.00g.
아침 식사: Healthy Way Multigrain sliced bread, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Benefibre, Egg Beaters - Original. 점심 식사: Benefibre, PC Blue Menu Indian Korma Cooking Sauce, Oven Roasted Chicken Strips, Mini Crunch'ems Pickles - Garlic, Sourdough Bread. 저녁 식사: Yellow Flesh Potatoes, Onions, White Table Wine, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Cinnamon Danish Pastry. 더보기
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2389 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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