2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
|
1005 kcal
|
지방: 43.77g | 단백질: 39.09g | 탄수화물: 116.25g.
아침 식사: Pekmezli Kek, İHE Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Çerezya Çiğ Fındık, Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: İHE Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Taze Fasulye. 간식/기타: Çerezya Tuzlu Fıstık, Hurma, Pekmezli Kek, Kuru İncir, Ülker Kepekli Grissini. 더보기
|
|
1435 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|
|
|