2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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2036 kcal
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지방: 72.60g | 단백질: 147.57g | 탄수화물: 201.25g.
아침 식사: Greek Yogurt, Oats , Dried Sunflower Seed Kernels . Elevenses: Bananas , Energy Drink. 점심 식사: Baked Potato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. Tea: Fresh & Easy Black Cherries, Almonds . 저녁 식사: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Fresh & Easy Black Cherries, Peanut Butter, Milk. 더보기
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2906 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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