2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
|
2841 kcal
|
지방: 134.39g | 단백질: 228.16g | 탄수화물: 193.50g.
아침 식사: Buongiorno Natura Pane Integrale, Pomodori, Lattuga, Uva Sultanina, Burro, Buongiorno Natura Pane Integrale, Miele, Cameo Arachidi Tostate e Salate , Ricotta (Latte Intero), Uovo, Lidl Fettine di Coppa di Suino, Avocado. 점심 식사: Mela, Lindt Excellence 90% Cacao, Mandorle. 저녁 식사: Peperone Rosso Dolce, I Surgelati del Veliero Tranci di Verdesca Congelati, Cetriolo (con Buccia), Lattuga. 간식/기타: Ciliegie, Albicocche. 더보기
|
|
3163 kcal
|
운동:
헬스 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|