2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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1467 kcal
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지방: 45.30g | 단백질: 83.89g | 탄수화물: 180.57g.
아침 식사: Batavo Iogurte de Morango, Naturale Granola Cereais e Frutas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz com Legumes. 간식/기타: Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Grego Light Maracujá, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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