zurca268님의 저널, 2020년 07월 6일

2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.3 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg.    남은양: 0.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
1982 kcal 지방: 44.78g | 단백질: 196.04g | 탄수화물: 186.79g.   아침 식사: Belbake Cocco Grattugiato, Natural Plus Whey Pro, Benesì Coop Bastoncini di Crusca , Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사:  Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne,  Olio Extra Vergine di Oliva, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Now Foods Ultra Omega 3,  Radicchio Rosso,  Vitello Magro. 저녁 식사:  Zucchine,  Finocchio Crudo, Milbona Skyrella, Baresa Mix di Verdure per Riso senza Olio,  Riso Basmati, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3. 간식/기타: Multipower Aminoacidi Ramificati, Il Fior di Loto Farina di Ceci, Céréal Crusca d'avena,  Uovo,  Albume d'uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Self Omninutrition All Time Protein,  Mandorle. 더보기
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