2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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1488 kcal
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지방: 70.69g | 단백질: 66.69g | 탄수화물: 147.54g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлебец, Сыр Гауда. 점심 식사: Молоко (Цельное Молоко), Свиточ Шоколад Черный, Кофе Эспрессо, Жареный Картофель, Куриная Отбивная. 저녁 식사: Блины, Санта Бремор Крабовое Мясо, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Ранчо Колбаса на Дровах, Помидоры. 간식/기타: Сан Саныч Семечки Жареные, Пирог, Кофе. 더보기
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2033 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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