VidaZ님의 저널, 2020년 07월 5일

2020년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.2 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:

1237 kcal

지방: 49.69g | 단백질: 51.67g | 탄수화물: 135.03g. 아침 식사: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Сухие Семена Чиа, Лидкон Овсянка Геркулес, Йогурт Lala. 점심 식사: Globus Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром. 저녁 식사: Ржаные Хлебцы. 간식/기타: Яблоко. 더보기

2031 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기

안정된 체중

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