2009년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.0 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 6일:
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1748 kcal
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지방: 111.61g | 단백질: 95.17g | 탄수화물: 106.20g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), protein powder, coffee with 2 tbs half and half. 점심 식사: balsamic vin, tomato, chick peas, cucumber, low carb bread, mayo, eggs, dove sugar free chocolate, olives. 저녁 식사: Zucchini, Chicken Drumstick, olive oil. 더보기
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4127 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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