2020년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
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1158 kcal
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지방: 37.40g | 단백질: 88.02g | 탄수화물: 114.15g.
아침 식사: Coffee with Milk, Mushrooms , Poached Egg , SPAR Butcher's Best Lean Bacon, SPAR Potato Hash Browns. Elevenses: Eat Real Hummus Chips, Cottage Cheese , Coca-Cola Tab. 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Gem Squash, Brown Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Tea: Red Bull Sugar Free. 저녁 식사: NPL Whey Slim, Green Smoothie. 간식/기타: Bakers Betta Snack Choc & Oats, Bakers Betta Snack Choc & Oats, Woolworths Instant Skinny Cappuccino. 더보기
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3689 kcal
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운동:
Running - 2 시간 30 분, Apple Health - 21 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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