2020년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
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2502 kcal
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지방: 79.61g | 단백질: 190.49g | 탄수화물: 252.99g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка. 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. 간식/기타: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Глубокое Сыр Джил, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Peach, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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3363 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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