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7/4假日跟家人一起都忘記要紀錄，晚上吃了迷你煎餃6顆，炸鱈魚條1（去皮）、蝦子1、水煮蛋1
晚上游泳400公尺，假日體重上上下下～哈哈，這次減重什麼都吃，愛吃的都吃但都吃一點點，比以前完全都不碰，會挨餓都不吃，效果好像好一點，再加一些運動，反彈沒這麼快
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58.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
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951 kcal
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지방: 48.19g | 단백질: 55.81g | 탄수화물: 81.51g.
점심 식사: 金針菇, 蒸南瓜, 青江菜, 高麗菜, 白玉米, Costco 韓國昆布鯷魚高湯包, 羊肉, 水煮肉片. 저녁 식사: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 炒高麗菜, Costco 酥炸鱈魚條. 간식/기타: 芒果, 統一 布丁. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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