2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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966 kcal
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지방: 28.95g | 단백질: 71.52g | 탄수화물: 116.09g.
아침 식사: Pinati Nuts. 점심 식사: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Alface Americana. 저녁 식사: Alface Americana, Pimentão Amarelo, Tomates Cereja, Tomates, Molho de Tomate Caseiro, Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas, Queijo Mozzarella, Bem Nutrir Mini Pizza. 간식/기타: Sementes Chia Secas, Mamão Papaia, Damascos, Ameixa Seca. 더보기
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5095 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 산악 자전거 (MTB) - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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