2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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1287 kcal
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지방: 43.16g | 단백질: 24.27g | 탄수화물: 193.95g.
점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Cheddar McMelt, McDonald's Batata Frita (Média). 저녁 식사: Batata Assada, Batata Assada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Marilan Magic Toast Integral, Vinho Syrah. 더보기
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1974 kcal
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운동:
숙면 - 10 시간 20 분, 등반 - 1 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 7 분, 줄넘기 - 7 분, 스트레칭 (요가) - 1 분, 휴식 - 12 시간 12 분, 쇼핑 - 42 분, 하이킹 - 25 분, 스쿼트 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 윗몸일으키기 - 3 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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