2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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1647 kcal
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지방: 60.30g | 단백질: 67.45g | 탄수화물: 208.32g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Iogurte, Café com Leite Integral. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Yoki Arroz Integral. 저녁 식사: Do Bem Suco de Laranja Integral, Habib's Pizza de Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Mexerica, Maçã. 더보기
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1981 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 43 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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