2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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1464 kcal
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지방: 57.04g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 163.05g.
아침 식사: АВК Конфета , Блины на Воде, Кофе с Молоком, Сыр из Козьего Молока, Яичница (с Целым Яйцом). 점심 식사: Сыр из Козьего Молока, Хлеб Цельнозерновой, Красный Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, АТБ Помидор , Куриные Фрикадельки, Овощное Рагу с Курицей. 저녁 식사: Свиточ Шоколад Черный, Кукуруза Вареная. 간식/기타: Черешня, Абрикосы. 더보기
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2109 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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