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2020년 07월 4일
Nikoshk@님의 저널, 2020년 07월 4일
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2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.4 kg
지금까지 감소한:
2.2 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 4일:
1528 kcal
지방: 60.64g | 단백질: 41.25g | 탄수화물: 204.96g.
아침 식사:
Kaffee mit Milch, Überbackene Pfannkuchen mit Apfel-Quark-Füllung.
점심 식사:
Dattel, Jütro Ofengemüse Mediterran, Pazifischer Kabeljau.
간식/기타:
Mister Choc Party Selection.
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2175 kcal
운동:
국민체조 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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