zurca268님의 저널, 2020년 07월 4일

2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.9 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
2625 kcal 지방: 31.09g | 단백질: 168.55g | 탄수화물: 406.60g.   아침 식사: Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno), Hero Marmellata Light Mirtilli , Certossa Fette Biscottate Integrali, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Solo Frutta Marmellata Frutti di Bosco, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat,  Noci, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사:  Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Salsa Barbecue,  Pomodori, Patate Rosse (Polpa e Buccia), Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia,  Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead),  Radicchio Rosso. 저녁 식사: Poggio del Farro Fusilli di Farro, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Zucchine,  Finocchio Crudo, Italiamo Passata di Pomodoro Rustica. 간식/기타: Vital Nature Bevanda Avena Natural, Pesca Noce, Certossa Gallette ai 5 Cereali, Belbake Uva Sultanina, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo, Prozis Maltodestrine. 더보기
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