2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
|
1048 kcal
|
지방: 44.25g | 단백질: 36.59g | 탄수화물: 135.24g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Tatlı Kiraz, Çilek, Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Krokan. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Et Sote. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|