|
udah lama ngga update
|
55.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
|
1477 kcal
|
지방: 63.72g | 단백질: 89.66g | 탄수화물: 144.75g.
아침 식사: Pisang Kepok Rebus, Bragg Apple Cider Vinegar, Teh Hijau. 점심 식사: Tahu, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 저녁 식사: Daging Kornet, Mayones, Selada, Melon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Keju Cheddar, Sayur Lumpia. 간식/기타: Nissin Gabin Milk, Kraft Singles, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kismis (tanpa Biji), Selai Kacang Halus (dengan Garam), Pisang, Cranberry Kering. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|