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Angsur2....
Yg penting tetap semangat💪
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98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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1466 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 99.36g | 탄수화물: 162.72g.
아침 식사: Muscletech Premium Whey Protein, Kopi, Telur Rebus, Nasi Uduk, Donat Dilapisi Coklat. 점심 식사: Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. 저녁 식사: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Kopi, Muscletech Premium Whey Protein. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, You C1000 Lemon Water, Nasi Uduk, Telur Rebus, Sambal Goreng, Muscletech Premium Whey Protein. 더보기
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3571 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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