2020년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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4167 kcal
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지방: 88.36g | 단백질: 317.41g | 탄수화물: 522.85g.
아침 식사: Wegmans Clover Honey, Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, L'oven Fresh English Muffin, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Apples, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Great Value Raisins, L'oven Fresh Blueberry Bagel, Gatorade Glacier Freeze Powder. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Wegmans Just Picked Sweet Peas, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large). 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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