|
Deze ochtend 63,4 kg doch vanndaag voor de eerste keer bij de diëtiste geweest. Op haar weegschaal weeg ik 65,1 kg met 1 kg kleren aan en na ontbijt. Ik heb 33,3% vet of 21,7 kg. Ik noteer nu het gewicht volgens haar weegschaal want anders wordt het echt te moeilijk. Heb ook afgesproken om me tot 16/7 niet meer thuis te wegen. Het schema valt mee. Ik mag 8 maal per dag eten. Wordt spannend. 😀
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
|
1731 kcal
|
지방: 66.85g | 단백질: 66.64g | 탄수화물: 222.47g.
아침 식사: Bruine Boterham, Côte d'Or Pure Chocolade. 점심 식사: Tonijn uit Blik, Boni Wittekool, Avocado, Witte Rijst. 저녁 식사: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, Hamburgers (Gekruid). 간식/기타: Soja Yoghurt, Blauwe Bessen, Céréal Zandkoekjes Framboos. 더보기
|
|
2182 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|