2020년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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1820 kcal
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지방: 60.18g | 단백질: 49.91g | 탄수화물: 294.99g.
아침 식사: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. 점심 식사: Bananas, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Oroweat Sourdough English Muffins, Raspberries, Watermelon. 저녁 식사: Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Kale, Onions, Green String Beans, Olive Oil, Miyokos Vegan Butter, Potato (with or Without Peel). 간식/기타: Peanut Butter, 365 Vegan Chocolate Chips, Spectrum Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Sugar, Garbanzo Beans, Hummus, Carrots. 더보기
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2550 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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