2020년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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980 kcal
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지방: 46.43g | 단백질: 74.31g | 탄수화물: 65.79g.
아침 식사: Pão Integral, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída. 저녁 식사: Alface, Acém Cozido. 간식/기타: Suco de Laranja com Couve. 더보기
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1923 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 56 kg 감소하기
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