|
Вот, интересно, утром, как проснулся, 110,3. Кофе и 5км, с лёгкой зарядкой по лесу. Пропотел. Это что, почти килограмм пота сошёл?
|
109.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
|
1598 kcal
|
지방: 93.89g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 100.63g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Укроп, Сыр Российский, Лаваш Тонкий, Кофе. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная. 저녁 식사: Окрошка. 간식/기타: Кофе, Мерси Конфеты, Кофе, Мерси Конфеты. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
 댓글
Гликоген и вода, которую он держал
|
Пот и испарения через легкие) С учетом потребления кофе потери жидкости еще больше)
2020년 07월 2일 작성이: LudaShe
|
На мне так полкило "гуляет" в зависимости от нагрузки и питьевого режима. Проверено.
2020년 07월 2일 작성이: storyowner
|
Ну так в итоге какой вес правильный?
2020년 07월 2일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Кстати, я где-то читал что продукты распада жировых клеток в том числе с дыханием выходят...
2020년 07월 2일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Саша, у меня всегда неправильный вес😁. Надо перестать взвешиваться, видимо🤷♀️
2020년 07월 2일 작성이: storyowner
|
Саш, ну в моём случае "неправильный вес" ещё долго будет.
2020년 07월 2일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Взвешиваться нужно всегда утром натощак после туалета. Тогда можно сравнивать. И то это все относительно. Содержимое кишечника тоже не стабильно. Поэтому 1-2 кг туда-сюды можно списать на погрешность.
2020년 07월 2일 작성이: LudaShe
|
Люд, я так и делаю. Просто решил посмотреть, а что там после занятий и был не мало удивлён.
2020년 07월 2일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Я тоже была удивлена сливу 1,5кг за пробежку) такие цыферки на весах всегда радуют) А как у тебя сейчас с питанием?
2020년 07월 3일 작성이: LudaShe
|
Люд, сегодня история повторилась. Только утренний вес 110, а после занятий 109. Питание. Сейчас по 1700 +- ем. Налегаю на овощи свежие и мясо белое. Гречку, яйца. Летом проще на низких калориях.
2020년 07월 3일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Не великоват ли дефицит для тебя? Даже я на больше. Может стоит пересмотреть рацион?
2020년 07월 3일 작성이: LudaShe
|
Не, вполне. Если я на 2000 уйду, вес встает как вкопанный. Я в самом начале своего похудания вообще на 1500 ел. Потому и срывы были. У меня очень малоактивный образ жизни. Работа сидячая. Машина. Так что вот. К осени буду поднимать.
2020년 07월 3일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Поднимай активность! Утром зарядка, вечером прогулка. В обед приседания. Производственная гимнастика и так далее. Хоть по минуте, но прибавляй каждый день.
2020년 07월 3일 작성이: LudaShe
|
Саша, надо больше дрыгаться😉. Других вариантов нет. Ну найдешь ты полчаса в день гантелями помахать, а там, глядишь, и втянешься, больше захочется🙌
2020년 07월 3일 작성이: storyowner
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|