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I can live with this, restarting my journey had a few stumbles. My goal is to be showing consistent improvement by Monday. がんばって✊😃✊
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76.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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1797 kcal
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지방: 44.13g | 단백질: 186.98g | 탄수화물: 161.94g.
아침 식사: ローソン ノンオイルドレッシング 香味青じそ, Boiled Potato (without Peel), TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, Carrots, Skinless Chicken Breast. 점심 식사: TOPVALU ブロッコリー, Potato, Carrots, Steamed or Poached Salmon. 저녁 식사: TOPVALU ブロッコリー, Carrots , Boiled Potato, Chicken Breast. 더보기
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2293 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 서있기 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 휴식 - 17 시간 48 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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