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筋トレしてるからかお腹が薄くなってきた気がする!!
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47.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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1008 kcal
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지방: 38.31g | 단백질: 48.43g | 탄수화물: 120.34g.
아침 식사: トップバリュ エビピラフ, 吸い物. 점심 식사: ハンバーグ, トップバリュ エビピラフ. 저녁 식사: アサヒグループ食品 スリムアップスリム カフェラテ, ヤガイ 極細ビーフジャーキー, 調理したねぎ, ポン酢, ピーマン, なすの揚げ物, 大根おろし, ナムル, プリマハム 肉だんご. 간식/기타: かし原 塩羊かん, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 伊藤園 おーいお茶 濃い味. 더보기
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1985 kcal
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운동:
ツイストプランク - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 筋トレアプリ - 24 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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