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體脂21.7
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45.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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989 kcal
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지방: 35.07g | 단백질: 66.92g | 탄수화물: 99.37g.
아침 식사: 水煮蛋, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 7-11 中熱拿, Costco 毛豆, 煮熟的三文魚, Costco 米粒狀花椰菜. 점심 식사: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炸柳葉魚, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 白飯. 저녁 식사: 哈密瓜, 鴨肉, 全聯 雞胸肉去皮, 皇宮菜, 炒絲瓜, Costco 米粒狀花椰菜. 간식/기타: 健司 脆雙菇, 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 荔枝, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 柿米果杏仁小魚. 더보기
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1347 kcal
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운동:
健身車 - 1 시간, 肌力 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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