2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1614 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 60.96g | 탄수화물: 237.39g.
아침 식사: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Kettle Brand Sea Salt Potato Chips, Lettuce, Tomatoes, Follow Your Heart Organic Vegenaise, Boca Original Chik'n Veggie Patties, Trader Joe's 100% Whole Wheat Hamburger Buns. 저녁 식사: Simple Truth Organic Spicy Black Beans, Broccoli, Potato (with or Without Peel), Miyokos Vegan Butter. 간식/기타: Kirkland Signature Organic Chocolate Banana Almond Non-Dairy Beverage, Peanut Butter Cookies (From Recipe). 더보기
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2581 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 요가 - 15 분, 요리 - 15 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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