2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
|
969 kcal
|
지방: 46.67g | 단백질: 88.98g | 탄수화물: 49.55g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Яйцо, Вареное Яйцо. 점심 식사: Брест-Литовск Сметана 20%, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Вареное Яйцо, Куриная Грудка в Соевом Соусе. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Bonfesto Моцарелла. 더보기
|
|
2503 kcal
|
운동:
책상 업무 - 10 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|