2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 80.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1941 kcal
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지방: 48.97g | 단백질: 250.12g | 탄수화물: 119.46g.
아침 식사: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Peito de Frango, Batata Doce, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Farinha Branca, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Alface, Patinho. 저녁 식사: Integralmedica Whey 100%, Atlhetica Best Whey, Abacaxi, Mamão Formosa, Salmão, Copacol Brócolis, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Integralmedica Whey 100%, Naturovos Albumina, Atlhetica Best Whey, Black Skull Creatina. 더보기
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2389 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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