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🧚🏾🧚🏾proud of me🧚🏾♀️🧚🏾♀️
I was concerned I was at a plateau and almost gave up, but nope! Consistency is key 🧚🏾♂️🧚🏾
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101.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1443 kcal
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지방: 114.85g | 단백질: 69.38g | 탄수화물: 31.25g.
아침 식사: Health Connection Wholefoods Stevia Tablets, Lifematrix MCT Oil, Coffee. 저녁 식사: Clover Springbok - Unsalted Butter, Irene’S Naturally Fermented Raw Kimchi , Nature's Garden Roasting Vegetables, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat), Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Pringles Original, Mojo Me Chocolate Dry Roasted Almond (No Sugar), Lindt 85% Dark Chocolate, Brazil Nuts, Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Padkos Raw Almonds, Pick n Pay Peanuts & Raisins. 더보기
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2729 kcal
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운동:
요가 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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