2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
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741 kcal
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지방: 25.85g | 단백질: 74.95g | 탄수화물: 49.05g.
아침 식사: Isagenix Isapro Vanilla. 저녁 식사: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Kraft Signature Asian Sesame Dressing, Chicken (Skin Not Eaten), SLICED ALMONDS, MIXED GREENS, MANDARIN ORANGES. 간식/기타: Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2070 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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