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ヒップ10×3
レッグリフト10×3
ウォーキング20分
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51.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1084 kcal
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지방: 50.31g | 단백질: 79.90g | 탄수화물: 86.34g.
아침 식사: コーヒー. 점심 식사: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, レタス, トマト, アボカド, ローストビーフ, 全粒粉のパン, ゆで卵. 저녁 식사: 豆腐, 乾燥ゴマ, 海苔, キムチ, アマタケ サラダチキン チーズ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 간식/기타: 伊藤忠製糖株式会社 きびオリゴ, ドライフルーツミックス, カルビー フルグラ 糖質25%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. 더보기
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1316 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 11 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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